豐胸產(chǎn)品對(duì)人體的危害不言而喻且效果一般，食物的作用是讓全身胖起來 所以，不如做一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)產(chǎn)后乳房重新豐盈，可進(jìn)行一下動(dòng)作練習(xí)，只要每天堅(jiān)持，就會(huì)有想要的效果，同時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)我們的身心發(fā)展也十分有益以下為這些動(dòng)作的注意事項(xiàng)1、做前排空腸胃，不吃東西 有利于動(dòng)作效果達(dá)到最佳2、洗澡前后不馬上做。3、生理周期不做。4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下做。5、在空氣新鮮流通的房間做。6、不穿鞋。姿勢(shì)一：駱駝的姿勢(shì)乳房保健操(三個(gè)步驟，由簡(jiǎn)到難)方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個(gè)呼吸還原。(如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側(cè)相同。)效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。注：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強(qiáng)做做不到的動(dòng)作。姿勢(shì)二：蓮山的姿勢(shì)乳房保健操方法：簡(jiǎn)易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側(cè)腰，以此姿勢(shì)靜止，把意識(shí)集中在身體兩側(cè)。做5次深呼吸，回到原來。效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液

青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果.3.種子,堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用.另外,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品.4.維他命A食物：如花椰菜,甘藍(lán)菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育.5.維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.6.富有膠質(zhì)的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.7.食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血.也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來補(bǔ)血壯體,幫助胸部發(fā)育.中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發(fā)育,用在成熟期則可幫助豐胸,