體質(zhì)弱、常偏頭痛且易感冒，可通過規(guī)律作息、合理飲食、適度鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等改善。 1.規(guī)律作息：保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、瘦肉等，增強(qiáng)抵抗力。 3.適度鍛煉：每周進(jìn)行 3 - 5 次有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能提升身體素質(zhì)。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)療法，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 5.藥物治療：如玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、貞芪扶正顆粒等，能調(diào)節(jié)免疫功能，但需遵醫(yī)囑。 改善體質(zhì)需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。