了解人體經(jīng)絡且會打太極拳對養(yǎng)生是有益處的，這包括促進氣血運行、增強身體柔韌性、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)、改善呼吸功能、提高身體平衡能力等。 1.促進氣血運行：經(jīng)絡是氣血運行的通道，打太極拳時的動作和呼吸配合能推動氣血在經(jīng)絡中更順暢地流動，滋養(yǎng)全身組織器官。 2.增強身體柔韌性：太極拳的動作舒展流暢，有助于拉伸肌肉和韌帶，增加關節(jié)的活動范圍，提高身體的柔韌性。 3.調(diào)節(jié)身心狀態(tài)：練習太極拳需要集中注意力，排除雜念，能減輕精神壓力，緩解焦慮和緊張情緒，達到身心的平衡和放松。 4.改善呼吸功能：太極拳注重呼吸的調(diào)節(jié)，通過深、長、勻、細的呼吸方式，增強肺部的通氣和換氣功能，提高氧氣供應。 5.提高身體平衡能力：太極拳中的移步、轉身等動作，能鍛煉腿部力量和身體的協(xié)調(diào)性，增強平衡感，減少跌倒的風險。 總之，了解人體經(jīng)絡并練習太極拳對養(yǎng)生具有多方面的積極作用，但要達到良好的效果，需要長期堅持，并結合健康的生活方式。