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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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經(jīng)期間減肥，需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和飲食選擇。既要保證身體健康，又要達(dá)到減肥效果。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-05-26 05:17
1.運(yùn)動(dòng)方面，經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、瑜伽等較為輕柔的運(yùn)動(dòng)。
2.飲食上，增加蔬果攝入，保證營養(yǎng)均衡，少吃油膩和高糖食物。
3.多喝水，促進(jìn)新陳代謝，減少鹽分?jǐn)z入，避免水腫。
4.控制主食量，優(yōu)先選擇粗糧，如玉米、燕麥等。
5.避免生冷食物，以防引起痛經(jīng)或不適。
經(jīng)期減肥要適度，以身體舒適為前提，切不可過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。
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就醫(yī)問藥
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