感冒上火時(shí)，飲食調(diào)配很重要，可從多喝水、多吃蔬果、避免辛辣油膩、選擇清淡食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等方面著手。 1.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素，緩解感冒上火癥狀。 2.多吃蔬果：如梨、柚子、苦瓜、黃瓜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有清熱降火的作用。 3.避免辛辣油膩：此類食物易加重上火，影響病情恢復(fù)。 4.選擇清淡食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，增強(qiáng)身體抵抗力。 總之，感冒上火期間合理的飲食調(diào)配有助于身體恢復(fù)，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議可考慮吃玉屏風(fēng)散加味；也可吃些補(bǔ)氣固表的中成藥黃芪精口服液的。