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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉志紅 主治醫(yī)師
邢臺市第三醫(yī)院
三級乙等
婦科
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哺乳期女性可以適量食用一些堅果，如核桃、杏仁、腰果、巴旦木、夏威夷果等。 1.核桃：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力和促進寶寶大腦發(fā)育。 2.杏仁：含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素，能提供能量，還有一定的潤腸通便作用。 3.腰果：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對哺乳期女性身體恢復(fù)有益。 4.巴旦木：營養(yǎng)豐富，含有鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康。 5.夏威夷果：含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，可改善腸道功能。 哺乳期女性食用堅果時要注意適量，避免過量食用導(dǎo)致上火或消化不良。同時，要選擇品質(zhì)好、無添加的堅果。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2024-09-30 06:03
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