初春感冒時(shí)，以下幾種粥有助于緩解癥狀：小米粥、蔬菜粥、南瓜粥、山藥粥、生姜大棗粥等。 1.小米粥：小米富含維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體抵抗力，且容易消化，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。 2.蔬菜粥：含有豐富的維生素和膳食纖維，可為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)新陳代謝，幫助恢復(fù)體力。 3.南瓜粥：南瓜性溫，具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的作用，能增強(qiáng)身體的免疫力，緩解感冒帶來(lái)的不適。 4.山藥粥：山藥健脾益胃，能改善脾胃功能，有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)，加速感冒的康復(fù)。 5.生姜大棗粥：生姜有驅(qū)寒解表的功效，大棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，二者搭配煮粥，可緩解風(fēng)寒感冒引起的癥狀。 初春感冒時(shí)，飲食宜清淡、易消化。除了上述粥品，還應(yīng)多喝水，多休息，保持室內(nèi)空氣流通。如癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。