身體怕冷可以通過(guò)食用一些溫?zé)嵝允澄飦?lái)改善，如羊肉、核桃、生姜、紅棗、桂圓等。 1.羊肉：性溫，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能提供能量，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抗寒能力。 2.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎健腦、溫肺定喘的作用，可改善因腎陽(yáng)不足引起的怕冷。 3.生姜：味辛，性溫，有解表散寒、溫中止嘔的功效，食用后能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體發(fā)熱。 4.紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能補(bǔ)充氣血，改善氣血不足導(dǎo)致的怕冷癥狀。 5.桂圓：性溫味甘，有益心脾、補(bǔ)氣血的作用，可緩解因氣血虧虛引起的畏寒。 總之，怕冷的人可以適當(dāng)多吃上述食物，但飲食調(diào)理只是一方面，還應(yīng)注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)明確原因。