過(guò)度手淫導(dǎo)致的腎虛，可能是腎陰虛，也可能是腎陽(yáng)虛，常表現(xiàn)為腰酸背痛、手腳發(fā)涼、多汗、易疲勞等。治療方法包括中藥調(diào)理、飲食改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.中藥調(diào)理：可選用金匱腎氣丸、右歸丸等治療腎陽(yáng)虛；六味地黃丸、左歸丸等治療腎陰虛。但用藥需遵醫(yī)囑。
2.飲食改善：多吃溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，如羊肉、韭菜；腎陰虛者可多吃枸杞、山藥等。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.作息調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張，減少手淫頻率。
腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。