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哪些食物富含葉酸？

2024-09-26 14:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

哪些食物含葉酸

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

富含葉酸的食物有很多，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。 1.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等綠葉蔬菜是葉酸的良好來源。 2.水果：草莓、香蕉、橙子等水果中的葉酸含量也較為豐富。 3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等豆類食物富含葉酸。 4.堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果含有一定量的葉酸。 5.動物肝臟：雞肝、豬肝等動物肝臟也是葉酸的補充途徑。合理攝入富含葉酸的食物，有助于維持身體健康。但如果存在葉酸缺乏的情況，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸制劑。
2024-09-27 03:57

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