膳食纖維片具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)血糖血脂、增加飽腹感、改善腸道菌群、預(yù)防便秘等作用。 1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：膳食纖維可以增加腸道肌肉的收縮，推動(dòng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)移動(dòng)，減少食物在腸道中的停留時(shí)間，預(yù)防腸道疾病。 2.調(diào)節(jié)血糖血脂：能延緩碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度，還可減少膽固醇的吸收，有助于控制血脂水平。 3.增加飽腹感：在胃中吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入，有助于控制體重。 4.改善腸道菌群：為有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，維持腸道菌群平衡。 5.預(yù)防便秘：使糞便變得松軟，易于排出，減少便秘的發(fā)生。 總之，膳食纖維片對(duì)于維持腸道健康、預(yù)防慢性疾病具有重要意義，但使用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑。