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2014-01-17 14:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含較多維生素C？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素C對(duì)人體健康十分重要，以下為您介紹一些富含維生素C較多的食物。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.水果類：如橙子、草莓，其維生素C含量豐富，味道鮮美，易于獲取。
2.蔬菜類：西蘭花、青椒中維生素C含量頗高，日常烹飪時(shí)應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)流失。
3.漿果類：例如獼猴桃、山楂，是補(bǔ)充維生素C的良好選擇。
4.瓜類：像哈密瓜、西瓜等，能為身體提供一定量的維生素C。
5.柑橘類：柚子、檸檬也富含維生素C，可適量食用。
合理攝入上述富含維生素C的食物，有助于維持身體健康。但需注意飲食均衡，不要單一依賴某一類食物獲取營(yíng)養(yǎng)。
2014-01-17 14:51

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