經前乳房脹痛是女性常見的癥狀，多由激素變化、乳腺增生、不良生活習慣、情緒因素、內衣不合適等引起。可通過調整生活方式、藥物治療、物理治療等方法緩解。 1. 激素變化：月經前體內雌激素和孕激素水平升高，導致乳腺組織增生和水腫，從而引起脹痛。一般月經來潮后會逐漸緩解。 2. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病，可表現(xiàn)為經前乳房脹痛。建議定期進行乳腺檢查，保持心情舒暢。 3. 不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等，可能影響內分泌，導致經前乳房脹痛。應養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足睡眠，均衡飲食，適度運動。 4. 情緒因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響激素分泌，引發(fā)乳房脹痛。要學會調節(jié)情緒，通過聽音樂、旅游等方式放松身心。 5. 內衣不合適：過緊的內衣會壓迫乳房，影響血液循環(huán)，加重脹痛。應選擇合適尺碼、舒適材質的內衣。 經前乳房脹痛如果癥狀較輕，可先嘗試上述方法進行調整。若脹痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。