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肥胖兒童的飲食應(yīng)注意哪些方面？

2014-01-11 15:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

肥胖兒童的飲食應(yīng)注意哪些方面？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張蔚主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

肥胖兒童的飲食需要綜合考慮多方面因素，包括食物選擇、飲食習(xí)慣、營養(yǎng)均衡、控制熱量及糖分?jǐn)z入等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.控制總熱量：根據(jù)年齡、性別、身體活動水平計算每日所需熱量，避免攝入過多。
2.優(yōu)化食物結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚、禽、蛋、瘦肉、豆類等。
4.減少高糖飲料：限制碳酸飲料、果汁飲料等高糖飲品。
5.控制油脂攝入：少吃油炸食品，選擇健康的油脂，如橄欖油。
6.規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食和過度零食。
7.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，減少在外就餐次數(shù)。
總之，通過合理調(diào)整飲食，幫助肥胖兒童控制體重，促進健康成長。
2014-01-11 15:56

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