提高性能力可從多方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運動鍛煉、心理狀態(tài)及必要時的醫(yī)療干預(yù)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。
2.合理飲食：多攝入富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類等。
3.適度運動：如深蹲、提肛運動等，增強身體素質(zhì)。
4.調(diào)整心理：減輕壓力，保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮緊張。
5.醫(yī)療幫助：如有性功能障礙，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用藥物，如*、他達拉非等。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。
綜合采取上述措施，有助于提高性能力，但需長期堅持，如有相關(guān)疾病應(yīng)及時診治。