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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何方紅 副主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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你好,根據(jù)你的簡(jiǎn)單詢問(wèn),很高興為你解答,正常情況下人的入睡時(shí)間不超過(guò)30分鐘,睡眠處于深睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)對(duì)大腦和身體的恢復(fù)休養(yǎng)比較有利,如果入睡困難,總是處于淺睡眠狀態(tài),那么睡眠質(zhì)量比較差,可以通過(guò)藥物或飲食改變,有助于睡眠的食物類有牛奶,酸棗仁和花粉等,在睡前適當(dāng)服用,能夠有助于幫助提高睡眠質(zhì)量。
2019-11-25 15:35
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好。平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時(shí)間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。
2014-01-10 18:23
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