干桂圓殼和桂圓肉具有多種功效與作用，如益氣補(bǔ)血、安神養(yǎng)心、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠、抗氧化等。食用方法得當(dāng)能更好地發(fā)揮其益處。 1. 益氣補(bǔ)血：可緩解氣血不足導(dǎo)致的乏力、面色蒼白等。常見(jiàn)的補(bǔ)血藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片。 2. 安神養(yǎng)心：有助于改善神經(jīng)衰弱、心煩失眠。如安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丸等藥物有類似作用。 3. 增強(qiáng)免疫力：含有的營(yíng)養(yǎng)成分能提高身體抵抗力。 4. 改善睡眠：能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，讓人更容易入睡且睡眠質(zhì)量提高。 5. 抗氧化：清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。 總之，干桂圓殼和桂圓肉是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，但食用要適量?？芍苯邮秤?、煮粥、煲湯等，不過(guò)對(duì)于熱性體質(zhì)或患有某些疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。