蜂蜜加牛奶的飲用時(shí)間和好處涉及多個(gè)方面，如營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、改善睡眠、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，蜂蜜含有多種維生素和礦物質(zhì)。兩者結(jié)合能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。 2. 改善睡眠：睡前飲用，蜂蜜中的葡萄糖能促進(jìn)大腦分泌褪黑素，牛奶中的色氨酸有助于放松神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。 3. 促進(jìn)消化：蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，與牛奶搭配可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。 4. 增強(qiáng)免疫力：其中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持身體正常代謝，增強(qiáng)身體的抵抗力。 5. 美容養(yǎng)顏：蜂蜜的抗氧化成分和牛奶的蛋白質(zhì)能滋養(yǎng)肌膚，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 總之，合理飲用蜂蜜加牛奶對(duì)身體有一定益處，但需注意適量，且對(duì)于糖尿病患者等特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。