高血壓是一種常見慢性病，受多種因素影響，如遺傳、不良生活方式、精神壓力等。長期高血壓可能導致心腦血管等嚴重疾病。治療高血壓通常需綜合管理，包括改善生活方式和必要時的藥物治療。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.生活方式調(diào)整：低鹽飲食，減少鈉鹽攝入；適量運動，如快走、慢跑等；戒煙限酒；保持充足睡眠；減輕精神壓力。
2.飲食注意：增加蔬果攝入，多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆等；控制體重，避免肥胖。
3.定期監(jiān)測血壓：了解血壓變化，以便及時調(diào)整治療方案。
4.藥物治療：常見藥物有利尿劑（如氫氯噻嗪）、鈣通道阻滯劑（如硝苯地平）等，但需遵醫(yī)囑用藥。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、中藥調(diào)理等，但不能替代常規(guī)治療。
總之，降血壓需要長期堅持綜合治療，患者應(yīng)密切配合醫(yī)生，定期復(fù)查，以有效控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。