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哪些食物能有效補充膠原蛋白

吃什么補充膠原蛋白

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳雙磊 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    肛腸科

    膠原蛋白對于維持皮膚彈性和健康具有重要作用,可通過食用豬蹄、牛筋、魚類、豆類、銀耳等食物來補充。 1.豬蹄:富含膠原蛋白,脂肪含量也較高,適量食用有助于補充。 2.牛筋:是膠原蛋白的良好來源,質(zhì)地堅韌,烹飪時需花費較長時間。 3.魚類:尤其是深海魚,如三文魚,膠原蛋白豐富,且富含不飽和脂肪酸。 4.豆類:如大豆,其所含的植物蛋白能促進膠原蛋白合成。 5.銀耳:含有豐富的植物性膠原蛋白,能滋陰潤肺,美容養(yǎng)顏。 通過合理飲食補充膠原蛋白是一種較為健康的方式,但需注意均衡飲食,不可過度依賴單一食物。同時,保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運動,也有助于維持身體的膠原蛋白水平。

    2024-12-09 07:59
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柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療,對面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長疤痕及胎記的精細化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等),病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

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殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長:銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬,魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù),近幾年來不斷深入學(xué)習(xí)和運用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

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周建國

周建國 / 醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎,痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

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