避孕安全期的計算需要考慮月經周期的規(guī)律性、排卵時間等因素。通常，對于月經周期規(guī)律的女性，安全期的計算方法有多種，但都不是絕對可靠的，包括日歷法、基礎體溫法、宮頸黏液法、排卵試紙法等。 1.日歷法：從下次月經來潮的第 1 天算起，倒數(shù) 14 天或減去 14 天就是排卵日，排卵日及其前 5 天和后 4 天加在一起稱為排卵期，除此之外的時間為安全期。 2.基礎體溫法：每天早晨醒后測量體溫，一般在排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5 攝氏度，體溫升高前的日子為安全期。 3.宮頸黏液法：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、有彈性，此時為危險期，反之則為安全期。 4.排卵試紙法：通過檢測尿液中促黃體生成素的水平來判斷是否接近排卵，陰性結果時相對安全。 5.需要注意的是，女性的排卵可能會受到情緒、環(huán)境、疾病等因素影響而提前或推后，所以安全期避孕并非絕對安全。 總之，安全期避孕法雖然簡便，但可靠性相對較低。如果想要更有效的避孕，建議選擇避孕套、口服避孕藥、宮內節(jié)育器等方法。