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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馮疆勉 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
胃腸外科
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腹部贅肉的形成與多種因素有關(guān),如飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、遺傳、年齡等。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-31 15:27
1.飲食:高熱量、高脂肪和高糖的飲食易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。應(yīng)控制飲食,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
2.運(yùn)動(dòng):缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗減少,脂肪易在腹部積聚。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,結(jié)合腹部力量訓(xùn)練,如仰臥起坐。
3.代謝:新陳代謝緩慢影響脂肪燃燒。保持充足睡眠,多喝水,促進(jìn)新陳代謝。
4.遺傳:部分人由于遺傳因素腹部易堆積贅肉。通過后天努力仍可改善。
5.年齡:隨著年齡增長(zhǎng),肌肉量減少,脂肪易堆積。適當(dāng)增加肌肉訓(xùn)練。
減少腹部贅肉需要綜合多種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,并保持良好的生活習(xí)慣。
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