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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉松 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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核桃具有多種功效與作用,包括補(bǔ)腦益智、保護(hù)心血管、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、延緩衰老等。 1.補(bǔ)腦益智:核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 B 等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益,有助于改善記憶力和思維能力。 2.保護(hù)心血管:其含有的不飽和脂肪酸能降低膽固醇水平,減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3.潤(rùn)腸通便:核桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防和緩解便秘。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等,為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 5.延緩衰老:核桃中的維生素 E 等抗氧化物質(zhì),能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。 總之,核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果,適量食用對(duì)身體健康有益。但需注意,核桃熱量較高,過量食用可能導(dǎo)致體重增加。食用時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。
2024-12-09 04:18
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