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小學(xué)生早餐怎樣搭配更營養(yǎng)？

2013-12-31 13:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

小學(xué)生早餐怎樣搭配更營養(yǎng)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

錢菁主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

小學(xué)生早餐應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)：可以選擇雞蛋、牛奶、豆?jié){等，為身體提供能量。
2.碳水化合物：如全麥面包、燕麥片、玉米等，增加飽腹感。
3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉、橙子，補(bǔ)充維生素C等。
4.礦物質(zhì)：適量的堅(jiān)果，含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
5.膳食纖維：蔬菜沙拉，促進(jìn)腸道蠕動。
合理搭配這些食物，能讓小學(xué)生精力充沛地開始一天的學(xué)習(xí)。
2013-12-31 14:04

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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