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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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日常養(yǎng)肝護(hù)肝可以多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、全谷物、堅果以及適量的茶飲等。 1. 新鮮蔬果：如西蘭花、菠菜、胡蘿卜、蘋果、橙子等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：像雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等，能為肝臟提供修復(fù)和代謝所需的營養(yǎng)。 3. 全谷物：例如燕麥、糙米、玉米等，富含B 族維生素和膳食纖維，可促進(jìn)肝臟的正常功能。 4. 堅果：杏仁、核桃、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，對肝臟有一定的保護(hù)作用。 5. 適量的茶飲：綠茶、菊花茶等，具有抗氧化和抗炎的特性，有益于肝臟健康。 總之，養(yǎng)肝護(hù)肝需要長期保持均衡的飲食，避免過度飲酒和食用高脂肪、高糖、高鹽的食物。同時，保持良好的生活習(xí)慣和適量運(yùn)動也很重要。
2024-12-06 04:23
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什么是肝病? 肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應(yīng)以積極預(yù)防為主。肝病的表現(xiàn)是很隱晦的，最突出的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。 查看全文»
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