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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王少華 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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減肥應(yīng)以健康為前提，不建議依賴減肥藥。常見的有效減肥方法包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制情緒及避免不良習(xí)慣。若體重異常超標(biāo)，需就醫(yī)評(píng)估。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-29 21:58
1.飲食方面：選擇低熱量、高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物等，控制糖分和油脂攝入。
2.運(yùn)動(dòng)方式：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.情緒控制：避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.不良習(xí)慣：戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。
減肥是一個(gè)長期過程，需要堅(jiān)持健康的生活方式，才能達(dá)到理想效果且不反彈。
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就醫(yī)問藥
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