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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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朱炯端 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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腰椎間盤突出癥的自我療法有注意保暖、適度鍛煉、正確姿勢、放松心情和配合治療等。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
2013-12-29 18:45
1.注意保暖:日常注意腰部保暖,尤其在空調(diào)房,防止腰部受寒加重病情。
2.適度鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行倒走、游泳等運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)腰背部肌肉力量,但避免過勞。
3.正確姿勢:保持正確坐姿和站姿,挺直腰背,常調(diào)整姿勢以緩解腰部壓力。
4.放松心情:保持心情愉悅,避免焦慮,良好心理狀態(tài)有助于病情緩解。
5.配合治療:積極配合醫(yī)生的針對性治療,促進(jìn)病情改善。
綜合運(yùn)用這些自我療法,有助于緩解腰椎間盤突出癥的癥狀,促進(jìn)康復(fù)。
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