寒性體質(zhì)常表現(xiàn)為四肢冰冷、大便不成型、月經(jīng)異常等。需注意長期寒性體質(zhì)可能影響健康，必要時應(yīng)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓等，少吃生冷寒涼食物，如西瓜、螃蟹。
2.藥物調(diào)理：可選用金匱腎氣丸、右歸丸等，但需遵醫(yī)囑。
3.運動調(diào)理：如慢跑、瑜伽，能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。
4.穴位按摩：按摩關(guān)元穴、足三里穴等，可溫陽散寒。
5.生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是腹部和腳部，避免長時間待在寒冷環(huán)境。
通過綜合調(diào)理，可改善寒性體質(zhì)，但調(diào)理需長期堅持，如有不適，及時就醫(yī)。