神經(jīng)衰弱的調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、保證睡眠等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。
2.進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸，減輕壓力。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.合理飲食：多吃富含維生素B群、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)。
5.保證睡眠：營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免刺激性活動(dòng)。
通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)神經(jīng)衰弱患者的癥狀能夠得到改善。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。