脂肪肝的應對，涉及飲食、運動、生活習慣、體重控制和定期檢查等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：清淡飲食，低鹽低脂，避免辛辣刺激食物。
2.運動：加強鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。
3.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。
4.體重控制：積極減肥，使體重保持在合理范圍。
5.定期檢查：監(jiān)測肝功能、血脂等指標，了解病情變化。
總之，通過綜合調(diào)理，多數(shù)脂肪肝可得到改善，要保持良好的心態(tài)堅持下去。

1、絕對禁酒。
2．選用去脂牛奶或酸奶。
3．每天食用的雞蛋黃不超過2個。
4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5．不食用動物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6．忌食煎炸食品。
7．不食用巧克力。
8、常食用少油的豆制品和面筋。
9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10．食用水果后要減少主食的食量，日食用一個大蘋果，就應該減少主食50克。
11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換食用，總量應限制。
12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。