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2013-12-23 19:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

食物調(diào)節(jié)身體酸堿性需多久能見效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

曾龍驛主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

食物調(diào)節(jié)身體酸堿性的效果受多種因素影響，包括飲食種類、原有體質(zhì)、運(yùn)動量、代謝水平和睡眠質(zhì)量等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食種類：多吃蔬菜水果，少吃肉類和甜食，有助于改善酸性體質(zhì)，約1個月可見效。
2.原有體質(zhì)：原本酸性體質(zhì)較嚴(yán)重者，可能需2-3個月甚至更久。
3.運(yùn)動量：適量運(yùn)動能促進(jìn)代謝，加快體質(zhì)改善，通常1-2個月會有變化。
4.代謝水平：代謝能力強(qiáng)的，1個月左右能有所改善；代謝差的可能要更久。
5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠利于身體恢復(fù)酸堿平衡，一般1個半月左右能體現(xiàn)。
總之，通過食物調(diào)節(jié)身體酸堿性需要綜合多種因素，且要長期堅持科學(xué)飲食和健康生活方式。
2013-12-23 20:02

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