您好，根據(jù)您的描述，應該是存在睡眠障礙。建議您注意一下幾方面:
1、閉上眼睛后不要總去想我要是睡不著該怎么辦，而是讓大腦放空，最好將手機放在比較遠的地方并調(diào)至靜音模式；
2、睡前可以聽聽輕音樂或催眠音樂，看一些自己覺得比較無聊的書，喝一杯牛奶，用熱水泡腳；
3、選擇合適的床單被罩以及枕頭，定時清洗以及曬太陽，讓自己有一個良好的睡眠環(huán)境；
4、可以用儀器監(jiān)測自己睡眠狀況，根據(jù)情況調(diào)整；
5、最重要的還是要自己放松心情，不要有太大的壓力，循序漸進，當早睡早起成了一種習慣以后，對身體健康也會大有裨益。
希望以上回答能幫到您，謝謝！祝您身體健康！

你好，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。