正確的睡姿通常有仰臥、側(cè)臥（左側(cè)臥、右側(cè)臥）、俯臥等，每種睡姿都有其特點和適用人群，如緩解頸椎壓力、減少心臟負擔(dān)、避免壓迫器官等。 1.仰臥：能使脊椎保持自然的生理彎曲，減少背部疼痛。但對于睡眠呼吸暫?；颊呖赡懿惶m合，因為可能會加重呼吸道阻塞。 2.左側(cè)臥：有助于促進消化，減輕胃灼熱。但對于心臟疾病患者可能不太適宜，會對心臟造成一定壓力。 3.右側(cè)臥：對心臟的壓力較小，適合大部分人群。不過，長期右側(cè)臥可能會使右側(cè)肢體受到壓迫。 4.俯臥：一般不推薦，會壓迫心肺，影響呼吸和血液循環(huán)。 5.綜合考慮：選擇睡姿應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和舒適度來決定，如有脊椎疾病、懷孕等特殊情況，更需謹(jǐn)慎選擇。 總之，沒有絕對正確的單一睡姿，關(guān)鍵是要保證睡眠時身體舒適，且不會對健康造成不良影響。