預(yù)防慢性腎臟病，需注意生活習(xí)慣、飲食、運動、控制基礎(chǔ)病、定期體檢等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免過度勞累，戒煙限酒。
2.飲食：低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，控制鉀、磷攝入。
3.運動：適度鍛煉，增強體質(zhì)，如慢跑、游泳等。
4.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、糖尿病等可能引發(fā)腎病的疾病。
5.定期體檢：每年至少進行一次尿常規(guī)、腎功能等檢查。
預(yù)防慢性腎臟病需要長期堅持良好的生活方式和健康管理，如有異常及時就醫(yī)。

你的情況叫做大便干結(jié)癥狀的，長時間不解大便可以導(dǎo)致的，建議養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，平時多飲水、多食蔬菜水果。