要讓眼睛變得更明亮，可從保持良好的用眼習(xí)慣、注重眼部營養(yǎng)、適當(dāng)進行眼部保健、預(yù)防眼部疾病、保持充足睡眠等方面入手。 1.保持良好的用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺或閉目休息。閱讀和使用電子設(shè)備時，保持正確的姿勢和合適的距離。 2.注重眼部營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 3.適當(dāng)進行眼部保?。嚎擅刻爝M行眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。 4.預(yù)防眼部疾?。鹤⒁庋鄄啃l(wèi)生，避免用手揉眼。外出時佩戴太陽鏡，防止紫外線傷害。 5.保持充足睡眠：每晚保證 7-8 小時的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛得到充分休息。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，并持之以恒，有助于讓眼睛保持明亮健康。