失眠成因復(fù)雜，中醫(yī)認(rèn)為與心、肝、脾、腎相關(guān)，如心脾氣血兩虛、肝郁脾虛、肝腎虧虛等。嚴(yán)重失眠需及時(shí)就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.病因分析：勞累耗傷心血致心脾氣血兩虛；情緒不佳致肝火過旺肝郁脾虛；中老年人多肝腎虧虛。
2.調(diào)理原則：根據(jù)個(gè)人癥狀辨證論治，綜合調(diào)理身體平衡。
3.中藥調(diào)理：可用酸棗仁湯、歸脾湯等，需遵醫(yī)囑。
4.針灸療法：通過針刺穴位，如神門、內(nèi)關(guān)等，調(diào)節(jié)氣血。
5.飲食注意：避免辛辣油膩，多吃百合、蓮子等養(yǎng)心食物。
6.運(yùn)動輔助：適當(dāng)運(yùn)動如散步、瑜伽，促進(jìn)氣血流通。
中醫(yī)調(diào)理失眠需綜合多種方法，長期堅(jiān)持。同時(shí)保持良好心態(tài)，規(guī)律作息。