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推薦美白食物及蔬菜有哪些?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙玉昆 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚科

    美白可通過飲食調(diào)理,以下幾種食物有一定幫助:富含維生素C的水果、富含維生素E的堅果、富含花青素的食物、富含膠原蛋白的食物、水分充足的食物。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.富含維生素C的水果:如橙子、草莓、獼猴桃等,維生素C能抑制黑色素生成。
    2.富含維生素E的堅果:像杏仁、核桃、腰果,可抗氧化,減少皮膚暗沉。
    3.富含花青素的食物:例如藍莓、紫薯、葡萄,能對抗自由基,使皮膚更白凈。
    4.富含膠原蛋白的食物:豬蹄、魚皮等,能增強皮膚彈性,使肌膚更光滑。
    5.水分充足的食物:如西瓜、梨等,保持肌膚水潤,利于代謝,改善膚色。
    飲食美白需要長期堅持,同時還應注意防曬等綜合護膚措施。

    2013-12-15 01:26
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周玨偉

周玨偉 / 副主任醫(yī)師

擅長:痤瘡、銀屑病、白癜風、皮炎、濕疹、蕁麻疹、魚鱗病、脫發(fā)、黃褐斑等各類皮膚疑難雜癥

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林昭春

林昭春 / 主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風診療

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繆立蓮

繆立蓮 / 主治醫(yī)師

擅長:繆立蓮醫(yī)生對皮膚科常見病、疑難病具有獨特有效的診斷治療方案。擅長治療痤瘡、酒渣鼻、疤痕、魚鱗病、灰指甲、濕疹、皮炎、蕁麻疹、面部激素依賴性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面部過敏,以及結(jié)節(jié)性紅斑、過敏性紫癜、帶狀皰疹、扁平疣、瞼黃疣、尋常疣等皮膚病。

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