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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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趙玉昆 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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美白可通過飲食調(diào)理,以下幾種食物有一定幫助:富含維生素C的水果、富含維生素E的堅果、富含花青素的食物、富含膠原蛋白的食物、水分充足的食物。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
2013-12-15 01:26
1.富含維生素C的水果:如橙子、草莓、獼猴桃等,維生素C能抑制黑色素生成。
2.富含維生素E的堅果:像杏仁、核桃、腰果,可抗氧化,減少皮膚暗沉。
3.富含花青素的食物:例如藍莓、紫薯、葡萄,能對抗自由基,使皮膚更白凈。
4.富含膠原蛋白的食物:豬蹄、魚皮等,能增強皮膚彈性,使肌膚更光滑。
5.水分充足的食物:如西瓜、梨等,保持肌膚水潤,利于代謝,改善膚色。
飲食美白需要長期堅持,同時還應注意防曬等綜合護膚措施。
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