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眼睛疲勞多吃什么好?

慢性疲勞綜合征

眼睛疲勞多吃什么好?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳榮新 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)中山眼科中心

    三級(jí)甲等

    眼科

    緩解眼睛疲勞,飲食上建議優(yōu)先考慮富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅和歐米伽-3脂肪酸的食物,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)眼部健康至關(guān)重要。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.富含維生素A的食物:胡蘿卜、甜薯、菠菜、南瓜和芒果等,維生素A有助于保護(hù)視力和預(yù)防夜盲癥。
    2.富含維生素C的食物:柑橘類水果、草莓、西紅柿和綠葉蔬菜,維生素C有助于減少眼睛疲勞和干澀。
    3.富含維生素E的食物:堅(jiān)果、種子、鱷梨和橄欖油,維生素E對(duì)抗氧化和保護(hù)視網(wǎng)膜免受自由基損害有益。
    4.富含鋅的食物:牡蠣、紅肉、雞肉和豆類,鋅有助于維生素A從肝臟輸送到眼睛,保持視網(wǎng)膜健康。
    5.富含歐米伽-3脂肪酸的食物:深海魚類如鮭魚、鯖魚和亞麻籽,有助于減輕眼睛炎癥和干澀。
    除了均衡飲食,保持良好的生活習(xí)慣也對(duì)緩解眼睛疲勞有幫助,如定期休息、遠(yuǎn)離電子屏幕的藍(lán)光輻射、保持充足的睡眠和適量運(yùn)動(dòng)。若眼睛疲勞持續(xù)嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,以排除潛在的眼部疾病。

    2013-12-08 22:27
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

淋巴結(jié)腫大 失眠
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  • 林嬿釗

    主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»

  • 趙吉平

    主任醫(yī)師 教授

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

    擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

  • 阮經(jīng)文

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»

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盧奕

盧奕 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):白內(nèi)障和老視人工晶體植入手術(shù)、飛秒激光白內(nèi)障超聲乳化手術(shù),高度近視白內(nèi)障、先天性白內(nèi)障、伴青光眼白內(nèi)障等各類復(fù)雜性白內(nèi)障手術(shù),無(wú)晶體眼人工晶體植入手術(shù)

預(yù)約掛號(hào)
張建華

張建華 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):飛秒激光角膜屈光手術(shù):全飛秒矯治近視、散光,全激光個(gè)性化矯治近視、散光、遠(yuǎn)視,青少年近視防治、小兒屈光不正及弱視的診治。

預(yù)約掛號(hào)
王文清

王文清 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):眼前節(jié)顯微微創(chuàng)技術(shù)、白內(nèi)障超微創(chuàng)復(fù)明技術(shù)、各種類型人工晶體植入技術(shù)。主攻疑難、復(fù)雜性白內(nèi)障、各類復(fù)雜青光眼、眼底病及視網(wǎng)膜疾病等。

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