長時間加班后嘴里和舌頭上長潰瘍，可能是由于免疫力下降、維生素缺乏、口腔衛(wèi)生不佳、精神壓力大、飲食不均衡等原因引起。治療方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、局部用藥、補(bǔ)充維生素等。 1.免疫力下降：長時間加班會使身體免疫力降低，容易受到病原體侵襲引發(fā)潰瘍。此時要注意休息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。 2.維生素缺乏：飲食不規(guī)律，缺乏維生素 B、維生素 C 等，可能導(dǎo)致口腔潰瘍?？啥喑孕迈r蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，必要時服用維生素 B 片、維生素 C 片。 3.口腔衛(wèi)生不佳：口腔清潔不到位，細(xì)菌滋生易引發(fā)潰瘍。要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，使用漱口水保持口腔清潔。 4.精神壓力大：加班帶來的精神緊張和壓力，會影響身體的正常機(jī)能。需學(xué)會放松，如聽音樂、散步等。 5.飲食不均衡：經(jīng)常吃辛辣、油膩食物，營養(yǎng)不均衡也會誘發(fā)潰瘍。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，多喝水。 總之，口腔潰瘍通常可以通過上述方法得到改善。如果潰瘍長期不愈或癥狀加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。