增強(qiáng)勃起持久性與心理、生理、生活習(xí)慣、疾病等多種因素有關(guān)。包括心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、治療基礎(chǔ)疾病及合理用藥。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信，與伴侶充分溝通。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如海鮮、堅(jiān)果等。
4.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿　⒏哐獕旱?，需積極治療控制病情。
5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但務(wù)必遵醫(yī)囑。
總之，要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式來(lái)增強(qiáng)勃起的持久性。