您好，粗糧的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)比主食豐富，可以彌補(bǔ)主食缺少的各種礦物質(zhì)，微量元素和維生素。對(duì)孕婦也是極好的，但是有一點(diǎn)就是豆類的雜糧不能吃太多，另外要注重搭配，到達(dá)養(yǎng)生的效果。中醫(yī)古籍記載“五谷為養(yǎng)，五果為助。五畜為益，五菜為充”。雜糧多采用打成漿液，熬粥，打粉等料理方式以便于吸收。希望我的回答能幫到您。

您好，可以適當(dāng)吃雜糧，建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動(dòng)。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。希望我的回答對(duì)你有所幫助。