去除身上寒氣的方法有多種，包括飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)理療、生活習慣調(diào)整以及藥物治療等。 1.飲食調(diào)理：多食用溫熱性質(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，避免食用生冷寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲、西瓜等。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，能促進血液循環(huán)，增強身體的陽氣，幫助驅(qū)除寒氣。 3.中醫(yī)理療：如艾灸、拔罐、刮痧等，通過刺激穴位和經(jīng)絡，促進氣血運行，排出寒氣。 4.生活習慣調(diào)整：注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免長時間處于寒冷潮濕的環(huán)境。每晚用熱水泡腳，也有助于驅(qū)寒。 5.藥物治療：可以在醫(yī)生指導下服用一些溫中散寒的藥物，如附子理中丸、金匱腎氣丸、小建中顆粒等。 總之，去除身上的寒氣需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，如果寒氣較重導致身體不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。