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輕度失眠癥怎樣有效治療

2013-11-15 17:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 艾滋病

問題：

輕度失眠癥怎樣有效治療

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

戚元麗主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

精神心理科

輕度失眠癥通常由心理、環(huán)境、生活習慣、生理和疾病因素引起。治療方法包括調整生活方式、心理調節(jié)、藥物治療等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可導致失眠?？赏ㄟ^放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強等會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。
3.生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備。
4.生理因素：如生物鐘紊亂。適當調整作息時間，規(guī)律進食。
5.疾病因素：某些疾病可能引發(fā)，如神經衰弱。積極治療原發(fā)疾病。
輕度失眠癥患者應綜合采取多種方法進行治療，必要時及時就醫(yī)。
2013-11-15 18:15

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