身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等多種因素影響。若想長(zhǎng)高，需先就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合，評(píng)估生長(zhǎng)潛力。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每晚保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.適量運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少精神壓力對(duì)生長(zhǎng)的影響。
5.疾病預(yù)防：及時(shí)治療可能影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。
總之，長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要從多方面努力，并且個(gè)體差異較大，持之以恒才能更有可能達(dá)到理想身高。

你好，按照你父母的身高和你現(xiàn)在的年齡應(yīng)該會(huì)長(zhǎng)到180的。建議你平時(shí)不要偏食，多吃一些富含蛋白食物以及海產(chǎn)品，積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。