咖啡是常見飲品，但過量飲用可能帶來一些不良影響，如影響睡眠、導致胃腸道不適、引起心血管問題、影響鈣質(zhì)吸收、加重焦慮等。 1. 影響睡眠：咖啡中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，過量飲用會導致入睡困難、睡眠淺、多夢等睡眠問題。 2. 胃腸道不適：可能引發(fā)胃酸分泌過多，導致胃痛、胃脹、反酸、燒心等癥狀，甚至增加胃炎、胃潰瘍的發(fā)病風險。 3. 心血管問題：可能引起心跳加快、血壓升高，對于本身有心血管疾病的人群，可能加重病情。 4. 影響鈣質(zhì)吸收：咖啡中的某些成分會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，長期大量飲用可能導致骨質(zhì)疏松。 5. 加重焦慮：容易使人處于緊張、焦慮的狀態(tài)，尤其是對于本身就容易焦慮的人群。 總之，適量飲用咖啡一般不會對健康造成太大影響，但過量飲用可能帶來上述問題。建議控制咖啡攝入量，保持良好的生活習慣和飲食均衡。