產(chǎn)后月子結(jié)束仍腰痛且肚腩贅肉多，可能與子宮未完全恢復(fù)、腹直肌分離、產(chǎn)后勞累、激素變化、營(yíng)養(yǎng)過剩等有關(guān)。 1. 子宮未完全恢復(fù)：產(chǎn)后子宮需要一段時(shí)間才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。如果恢復(fù)不佳，可能導(dǎo)致腰痛和腹部不適。可通過 B 超檢查子宮情況。 2. 腹直肌分離：孕期腹部肌肉被拉伸，產(chǎn)后可能出現(xiàn)腹直肌分離，影響腹部形態(tài)。可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練幫助恢復(fù)。 3. 產(chǎn)后勞累：照顧新生兒常導(dǎo)致身體勞累，尤其是腰部，易引起疼痛。要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。 4. 激素變化：產(chǎn)后激素水平波動(dòng)，可能影響身體代謝和肌肉骨骼功能。一般隨著時(shí)間推移會(huì)逐漸改善。 5. 營(yíng)養(yǎng)過剩：產(chǎn)后過度進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致脂肪堆積，腹部贅肉增多。應(yīng)合理飲食，控制熱量攝入。 產(chǎn)后身體的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，保持良好的心態(tài)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理和鍛煉，有助于身體盡快恢復(fù)。