不孕不育是指在未采取避孕措施的情況下，夫妻規(guī)律性生活 1 年以上仍未受孕。對于男性，飲食調(diào)理可能有助于改善生育能力，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如海鮮、堅果、新鮮蔬果等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如蝦、魚、瘦肉等，蛋白質(zhì)是精子生成的重要原料。 2. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，維生素有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。 3. 富含鋅的食物：牡蠣、南瓜子、核桃等，鋅對精子的生成和活力有重要作用。 4. 富含精氨酸的食物：鱔魚、海參、墨魚等，精氨酸有助于提高精子質(zhì)量。 5. 富含抗氧化劑的食物：藍莓、草莓、綠茶等，抗氧化劑能減少自由基對生殖細胞的損傷。 總之，食療只是輔助手段，若存在不孕不育問題，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面的檢查和診斷，明確病因，并采取針對性的治療措施。同時，保持健康的生活方式，如戒煙限酒、適量運動、規(guī)律作息等，也對改善生育能力有幫助。