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有能保持年輕的健康食譜嗎?

有能保持年輕的健康食譜嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王丹茹 主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整復(fù)外科

    保持年輕的健康食譜,包含食材選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)搭配、食物禁忌等。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.食材選擇:多吃富含維生素C和E的水果,如橙子、獼猴桃;多吃富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚皮。
    2.烹飪方式:以清蒸、水煮為主,減少油炸、燒烤。
    3.飲食規(guī)律:定時(shí)定量,避免暴飲暴食,少吃夜宵。
    4.營(yíng)養(yǎng)搭配:保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)均衡攝入。
    5.食物禁忌:少吃高糖、高鹽、高脂肪食物,避免加工食品。
    遵循上述飲食原則,有助于保持身體健康和年輕狀態(tài)。

    2013-01-30 19:53
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殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬,魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù),近幾年來(lái)不斷深入學(xué)習(xí)和運(yùn)用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

預(yù)約掛號(hào)
柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療,對(duì)面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長(zhǎng)疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等),病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

預(yù)約掛號(hào)
周建國(guó)

周建國(guó) / 醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎,痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

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