白天睡不著覺可能由環(huán)境因素、心理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
2.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒易致失眠?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。
3.生活習(xí)慣：午睡時(shí)間過長(zhǎng)、睡前使用電子設(shè)備等會(huì)影響。需控制午睡時(shí)長(zhǎng)，睡前避免接觸電子設(shè)備。
4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素B1等；甲亢需治療原發(fā)病。
5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期作息不規(guī)律所致。逐步調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
改善白天睡眠問題需要綜合調(diào)整，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。