從你的情況來(lái)看，出現(xiàn)胡思亂想等心理問(wèn)題與你的認(rèn)知、以及心理狀態(tài)有很大的關(guān)系，你可以試著這么處理觀(guān)察看看，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗫匆恍┪膶W(xué)書(shū)，避免去揣摩別人說(shuō)話(huà)的深層用意，平時(shí)保持良好的心態(tài)，可以多與同學(xué)、好友以及家人進(jìn)行溝通。如果還是不行緩解的話(huà)，可以就診當(dāng)?shù)厝坠⒄?guī)醫(yī)院的心理科就診，請(qǐng)求醫(yī)生幫忙調(diào)整。

轉(zhuǎn)移注意力是一種手段,方法,比如工作,體育運(yùn)動(dòng),欣賞音樂(lè),繪畫(huà),或做有氧操,練瑜伽等,因?yàn)?一般在閑的時(shí)候,您的注意力會(huì)分散,所以會(huì)去想這件事.還有一種方法,就是在您老是想這件事的時(shí)候,可以給予疼痛刺激,比如電針灸治療,這樣就會(huì)形成條件反射,這種癥狀就會(huì)改善.